Hiver & Naturopathie : L'art de ralentir pour préserver son énergie

L'hiver nous invite à suivre le rythme de la Nature: c'est l'art de ralentir pour préserver son énergie.

A travers la naturopathie, je vous accompagne pour traverser cette saison avec des conseils sur le sommeil, la gestion des émotions et ma note d'art de vivre pour un ressourcement profond.

Le Conseil Sommeil

Suivre le rythme de la Lumière

Avancer l'heure du coucher de 30 minutes et éteindre les écrans 1h avant pour favoriser la mélatonine naturelle.

Le Conseil Émotions

Pratiquez la Cohérence Cardiaque ou une respiration ventrale lente pendant 5 minutes en fin de journée pour apaiser le système nerveux souvent sollicité par la fin d'année.

La note Art de vivre

Utiliser une bougie naturelle ou un diffuseur avec une goutte d'huile essentielle d'Orange Douce pour créer une atmosphère de sérénité à la maison.