Le Conseil Sommeil Suivre le rythme de la Lumière Avancer l'heure du coucher de 30 minutes et éteindre les écrans 1h avant pour favoriser la mélatonine naturelle. Le Conseil Émotions Pratiquez la Cohérence Cardiaque ou une respiration ventrale lente pendant 5 minutes en fin de journée pour apaiser le système nerveux souvent sollicité par la fin d'année. La note Art de vivre Utiliser une bougie naturelle ou un diffuseur avec une goutte d'huile essentielle d'Orange Douce pour c

Le Conseil Alimentation Mettre de la couleur dans l'assiette avec les courges (bêta-carotène) et privilégier le cuit pour réchauffer le système digestif. Le Conseil Activité Douce, votre routine lymphatique Le matin, pratiquez quelques pressions douces et pompages au niveau des ganglions (cou, aisselle, aisne...) ou un brossage à sec pour aider le corps à éliminer les toxines et booster l'immunité avant l'hiver. La note Art de vivre S'autoriser des moments de cocooning avec u

Le Conseil Alimentation L'importance de l'hydratation avec des eaux aromatisées (menthe, concombre, citron) et des fruits gorgés d'eau (pastèque, melon). Le Conseil Émotions/Sommeil Pratiquer des respirations rafraîchissantes ( Sitali) ou s'offrir des moments de calme aux heures les plus chaudes pour préserver son système nerveux. La note Art de vivre L'été est la saison de l'ouverture et du rayonnement. Pour préserver votre équilibre, apprenez à caler votre rythme sur celui

La Méthode JMV® est une approche globale qui permet d'identifier les blocages énergétiques, qu'ils soient d'origine physique ou émotionnelle. Grâce à cette technique, nous cherchons à redonner au corps sa pleine capacité à s'auto-réguler face à son environnement. Comment se déroule une séance? Durant la séance, j'utilise des tests de réponse musculaire (issus de la kinésiologie) pour localiser les déséquilibres. Ensuite, par des stimulations douces des points d'acupuncture (

Le Conseil Alimentation Favoriser les jeunes pousses et les légumes verts (pissenlits, asperges, plantain) pour soutenir le foie après l'hiver. Le Conseil Activité Douce La marche consciente en campagne ou dans un parc pour s'oxygéner et remettre le corps en mouvement après la saison froide. La note Art de vivre Le printemps est l'invitation idéale pour désencombrer son esprit en même temps que son environnement. Prenez un moment pour aérer votre intérieur, laissez entrer la