Le Conseil Sommeil Suivre le rythme de la Lumière Avancer l'heure du coucher de 30 minutes et éteindre les écrans 1h avant pour favoriser la mélatonine naturelle. Le Conseil Émotions Pratiquez la Cohérence Cardiaque ou une respiration ventrale lente pendant 5 minutes en fin de journée pour apaiser le système nerveux souvent sollicité par la fin d'année. La note Art de vivre Utiliser une bougie naturelle ou un diffuseur avec une goutte d'huile essentielle d'Orange Douce pour c

Le Conseil Alimentation Mettre de la couleur dans l'assiette avec les courges (bêta-carotène) et privilégier le cuit pour réchauffer le système digestif. Le Conseil Activité Douce, votre routine lymphatique Le matin, pratiquez quelques pressions douces et pompages au niveau des ganglions (cou, aisselle, aisne...) ou un brossage à sec pour aider le corps à éliminer les toxines et booster l'immunité avant l'hiver. La note Art de vivre S'autoriser des moments de cocooning avec u

Le Conseil Alimentation L'importance de l'hydratation avec des eaux aromatisées (menthe, concombre, citron) et des fruits gorgés d'eau (pastèque, melon). Le Conseil Émotions/Sommeil Pratiquer des respirations rafraîchissantes ( Sitali) ou s'offrir des moments de calme aux heures les plus chaudes pour préserver son système nerveux. La note Art de vivre L'été est la saison de l'ouverture et du rayonnement. Pour préserver votre équilibre, apprenez à caler votre rythme sur celui

La Méthode JMV® est une approche globale qui permet d'identifier les blocages énergétiques, qu'ils soient d'origine physique ou émotionnelle. Grâce à cette technique, nous cherchons à redonner au corps sa pleine capacité à s'auto-réguler face à son environnement. Comment se déroule une séance? Durant la séance, j'utilise des tests de réponse musculaire (issus de la kinésiologie) pour localiser les déséquilibres. Ensuite, par des stimulations douces des points d'acupuncture (

Le Conseil Alimentation Favoriser les jeunes pousses et les légumes verts (pissenlits, asperges, plantain) pour soutenir le foie après l'hiver. Le Conseil Activité Douce La marche consciente en campagne ou dans un parc pour s'oxygéner et remettre le corps en mouvement après la saison froide. La note Art de vivre Le printemps est l'invitation idéale pour désencombrer son esprit en même temps que son environnement. Prenez un moment pour aérer votre intérieur, laissez entrer la

​Le chemin vers l'équilibre et l'épanouissement passe aussi par les mots. En tant que naturopathe, je conseille souvent des lectures qui permettent de prolonger le travail fait en séance, d'ouvrir de nouvelles perspectives ou simplement de s'offrir une parenthèse de douceur. ​Voici une sélection de quatre ouvrages "ressources" qui occupent une place particulière dans ma bibliothèque : ​1. Le jour où j'ai appris à vivre — Laurent Gounelle Ce livre est une véritable invitation

La psychologie positive n'est pas simplement une méthode pour "voir la vie en rose", c'est une étude scientifique de ce qui rend la vie digne d'être vécue. Elle nous apprend à cultiver nos forces et à nourrir notre résilience . ​Pourquoi les citations ? Parfois, quelques mots bien choisis suffisent à changer notre perspective sur une situation. Voici une sélection de phrases qui m'accompagnent au quotidien et qui, je l'espère, sauront vous inspirer. ​ Mes pépites d'inspiratio

Étant hypersensible, prendre conscience de ma singularité m'a permis d'oser être qui je suis de façon authentique, de sortir du pilote automatique et de devenir créatrice de ma Vie. Aujourd'hui, je l'affirme: L'hypersensibilité est un cadeau! "Plus on se connaît, plus on se comprend, plus on déploie son potentiel" Hypersensible, atypique, je suis aussi de nature authentique et spontanée. On dit de moi qu'il est difficile de me mettre dans une case. Il n'y a pas plus beau co

L’Access Bars® est une approche relaxante qui permet de relâcher les tensions mentales et de libérer l'esprit du surplus de pensées, de sentiments et d'émotions accumulés. ​Comment se déroule une séance ? Durant environ 60 minutes, vous êtes confortablement installée et vous n'avez rien à faire, juste à recevoir. Par une apposition délicate des doigts sur 32 points spécifiques situés sur la tête , nous activons une relaxation profonde . C’est un moment privilégié pour se "déc

​ Le LaHoChi est une technique énergétique naturelle qui se pratique par l'imposition des mains. Cette approche douce permet d'accéder à une fréquence de relaxation très profonde, favorisant ainsi un sentiment de Paix intérieure et de Vitalité. Comment se déroule une séance de LaHoChi? Durant une séance (entre 45min et 1h), vous restez habillée, confortablement installée. Par une série d'apposition des mains sur différentes zones (tête, buste, hanches, jambes, pieds) je vous

Qu'est-ce que a moxibustion? La moxibustion est une méthode ancestrale de la Tradition Énergétique Chinoise. Elle utilise la chaleur produite par la combustion d'un bâton d'armoise (le moxa) pour stimuler des points précis du corps. ​Si cette technique est encore peu connue, le principe de la chaleur pour apaiser n'a pourtant rien de nouveau : nous connaissons tous les bienfaits d'une bouillotte ou d'un cataplasme. La moxibustion, elle, permet de concentrer cette chaleur douc

Le Do In est une pratique ancestrale issue de la tradition japonaise. Véritable "yoga des doigts", cette technique consiste à exercer sur soi-même des pressions douces, des étirements ou des frictions pour stimuler l'énergie corporelle. ​Quelles zones peut-on accompagner en Do In ? Selon les principes de la tradition orientale, notre corps est parcouru par des méridiens (canaux énergétiques). En sollicitant ces trajets ou certaines zones de réflexologie (mains, pieds, oreill

Qu’est ce que la pratique du Tui Na ? Le Tui Na est une branche fondamentale de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Cette technique manuelle vise à libérer les tensions, stimuler l'esprit et tonifier le corps, grâce à des vertus préventives qui favorisent un équilibre global. ​ Les bienfaits de la séance Cette pratique permet d'accompagner les déséquilibres émotionnels et les tensions liées au stress du quotidien. En agissant sur la circulation des méridiens, elle permet de: